Zdrowe śniadanie na początek dnia

Osób dbających o swoje zdrowie nie trzeba wcale przekonywać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Wiedzą o tym już nawet małe dzieci w przedszkolu. Zapewnia nam ono energię po nocnej przerwie i syci na kilka najbliższych godzin. Dzięki temu poziom glukozy we krwi utrzymuje się na stałym poziomie, zapobiegając napadom głodu i niekontrolowanej chęci sięgania po słodycze albo innego rodzaju przekąski.

Wielu ludzi w dalszym ciągu uważa, że zdrowe śniadanie to tylko owsianka. Ale prawda jest taka, że nie każdemu to służy. Jest grupa osób, która zdecydowanie lepiej będzie się czuć, jeśli zje rano śniadanie białkowe. Dla nich doskonałym wyborem będzie jajecznica lub jajko na miękko. Jako dodatek można podać gotowane na parze warzywa, jak na przykład fasola szparagowa lub marchewka. Do tego kawałek pełnoziarnistego pieczywa i zdrowe śniadanie gotowe.

Przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a my zapewnimy sobie sytość do kolejnego posiłku. W internecie znajdziemy setki przepisów na zdrowe śniadanie, którego przygotowanie zajmie nam tylko kilka-kilkanaście minut.